【復縁】SNSで彼の近況を見るのがつらい／気になってやめられない　心を守る方法

何気なく開いたSNSに、彼の投稿が流れてくる。
新しい髪型、仲間との写真、美味しそうな食事。
そこに“私のいない世界”が映っているのを見るたび、胸が苦しくなる──

「もう見たくない」と思っても、なぜか手が勝手に動いてしまう。
「いいね」の数、コメントの相手、タグに映る誰か…
何かヒントがある気がして、気づけば深夜までスクロールしている。

“知りたくないのに、知りたい”
その矛盾に、心が疲れ果てていませんか？

【なぜSNSがやめられないのか？】

それは、「彼の気持ちの現在地」を、SNSで確認しようとしているからです。
別れてから彼と直接つながる手段がなくなった今、SNSが唯一の“窓”のように感じられるのです。

でも、SNSに映るのは、彼の一部だけ。
本当の気持ちや、心の中は見えません。
それどころか、「楽しそうな彼」と「孤独な自分」を比較してしまい、自己肯定感を下げてしまう原因にもなります。

【どうすれば、見ないでいられるの？】

いきなり「ブロックしよう」「アカウントを削除しよう」と言われても、正直難しいですよね。
こんなときは、「見る理由」を変えることが良いかもしれません。

たとえば、
・彼の投稿を見て不安になるとき、自分は何を感じているのか
・SNSを見る前と見た後で、自分の心にどんな変化があるのか
・本当は何を得たくて、見に行っているのか

こうして“見ること”を意識化するだけで、無意識の衝動は少しずつ落ち着いていきます。

そうなれば
自分の感情をしっかり感じ取れるようになると、SNSとの距離の取り方も変わっていきます。

【心が削られすぎる前に】

SNSは便利ですが、時に心を傷つける“凶器”にもなり得ます。
だからこそ、感情が振り回されそうなときは、専門家のサポートを借りる選択肢も持っていてほしいのです。

私はこれまで、SNSが原因で苦しんでいる方の相談も多く受けてきました。
どんな話でも否定せず、丁寧に心の整理をお手伝いしています。

あなたのペースで大丈夫です。
傷ついた気持ちを、少しずつ一緒にほどいていきませんか？

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