【本当に愛されてたのか、自信がなくなった】別れの後に心がぐらついたとき読む話

「本当に愛されてたのかな…」
――そう感じたときこそ、自分の中の“愛された記憶”を思い出して。
　
　「私のこと、彼は本当に愛してくれていたのかな…」
　「ずっと一緒にいたのに、最後はあっけなかった」
　「もしかして、最初から“都合のいい存在”だったのかも」

そうやって、恋の終わりと共に自分の存在価値すら見失いそうになること、ありますよね。

30代・40代の恋愛は、真剣だからこそ、別れたときの衝撃が大きく、
それまで信じていた気持ちや関係性すら、ぐらぐらと崩れてしまいがちです。

でも、その「自信喪失」は永遠には続きません。
この記事では、心の回復と自己肯定感の取り戻し方を丁寧にお伝えします。

まずお伝えしたいのは、「本当に愛されていたのか？」という問いに“完全な答え”はないということ。

恋愛に「正解のかたち」はありません。

それよりも大切なのは、「あの時間に、あなたが何を感じていたか」です。

あなたが「幸せだった」「心が満たされていた」そう思える時間があったなら、
その愛は確かにそこに存在していたのです。

恋が終わったあと、多くの女性が陥るのが「全否定」のループです。

でも、これは感情が傷ついた状態での“思考の歪みです。

事実ではなく、心が疲れているときに現れる“心の錯覚”なのです。

むしろ、あなたが今そう感じるのは、
「本気で人を愛した経験がある人」だから。

プレゼントをくれた日、疲れていた時に気遣ってくれた言葉、優しく頭を撫でてくれた手――
「確かにあった愛」の証を、自分の記憶から救い上げてみましょう。

過去がどうだったかではなく、これからどうなりたいかに意識を向けることで、心は前を向き始めます。

「ダメだった」「どうせ私なんか」ではなく、
「頑張ってた」「よく耐えたね」「私にも価値はある」
自分に向ける言葉を、少しだけ優しくしてあげてください。

「本当に愛されてたのか、自信がない」そんな風に感じてしまうあなたへ。

それは、あなたが本気で人を想い、真剣に恋をしてきた証です。
そして今、自信を失いかけているあなたもまた、
これからの人生で「大切にされる価値を持った人」です。

誰に何を言われなくても、
あなた自身が「愛された」「愛した」と思えた経験は、
あなたの中に確かに残っています。

でももし、
「どうしても気持ちが整理できない」
「次にどう進めばいいか分からない」
そう感じているのなら、一度、話してみませんか？