３ 自然治癒に必要な栄養を与える
心の傷を早く癒すには栄養を与えることです。
逆にネガティブな思考にとらわれることは栄養を奪うことになります。
栄養とは
あなたの心が喜ぶことや心を安心させてあげることです。
自分を愛して可愛がってあげてください。
そうは解っていても辛いときは辛いですね。
辛い時は心が内に向いてよけい苦しくなります。
そんなときは思考を外に向けて
少しでも心が楽になるように以下の事を試してみてください。
身体と心は連動しています。
考え込むときは人は下を向きます。
反対に上を向くと考え込むことがしずらくなります。
なので下を向いて 悪い思いを息とともに思いっきり吐き出しましょう。
しっかり吐き切ったら、今度は上を向いてゆっくり深～く息を吸い込みます。
そうです。深呼吸ですね。
ゆっくり吸った息が心の穴に薄い氷の膜を張っていくようなイメージ持ちながら、何度も何度も深呼吸を繰り返してみてください。
だんだん心の穴に厚い膜が張って、心の隙間が埋まっていくような気持ちがしませんか？
運動やジョギング、散歩など体に刺激を与えるのも良いでしょう。
冷たいシャワーを浴びることも効果的です。
体を酷使することで、身体に思考が向くからです。
神社などスピリチュアルなものに身体をゆだねて心を落ち着けることもおすすめします。
占いも救いになりますが、依存してしまっては心は癒えません。
気を付けてくださいね。
また、こういった時期は、感受性が高まり、心が成長するチャンスでもあります。
書店などで気になった本をどんどん読みあさるのも良いでしょう。
そうして外に思考が向けれるようになったら
新しい異性との出会いに目を向けるのも良いでしょう。
好きな洋服を着てみたり、思い切って欲しかったものを買ってみたり、友人と出かけてみたり
とにかくあなたが、ワクワクしたり安心できそうなことがあれば何でも試すことをしましょう。
すぐにはスッキリはしないと思います。
決して無理せず心の状態を確認しながらゆっくりと段階を追って癒しましょう。
自然治癒にはどうしても時間が必要なのです。
そして
この苦しみを受け止めて、自力で乗り越えた先には さらに成長した新しい自分が待っていることが約束されています。
ちょうどアスリートが厳しい練習ののちに手に入れる「新しい自分」「なりたい自分」を手に入れる状態によく似ています。
苦しい試練は別れた恋人がいてくれたからこそ手に入れるものです。
乗り越えた先には、さらに成長して新しい魅力を手に入れた自分です。
視点を変えれば別れた恋人からの最大のプレゼントなのです。
今が辛ければ辛いだけ、乗り越えたあなたには素敵な未来がやってきます。
苦しいときには、そんな未来にワクワクしている自分を想像してみてください。
大丈夫！
あなたはきっと乗り越えられます。